體重：

    健康值：70

    bmi：20.8

    體脂：18.3%

    免疫力：70

    大腦活躍度：71

    體重由于剛剛健完身脫水掉了一些，這是正?，F象，另外體脂降低了0.3%，這個進度還是ok的。

    讓沈遠感到驚喜的是免疫力和大腦活躍度的提升，剛開始健身的時候，一個是66一個是67，現在都提升到了70以上。

    其實健身不單單是提升身材，更是可以提升自身整體素質。

    這是有科學依據的，經常鍛煉的人，肌肉中儲存氧氣的肌紅蛋白多，肺的攝氧量也大，充足的氧氣供應，能把勞動和用腦時的代謝產物乳酸和二氧化碳排出體外，而不至于產生疲勞。

    而且運動時由于精神奮發，心情舒暢，又促進了大腦釋放出特殊的化學物質，這對促進記憶力和智力的發展都有很好的作用。

    所以每次健完身，沈遠由內而外都感到一種暢快，同時內心還有一絲成就感。

    現在沈遠已經不把健身當做是一個任務來完成了，而且應該長期堅持下去，作為每日的習慣。

    現代社會很多人由于長時間的勞作和作息不規律，都處于亞健康的狀態，身體或多或少有些小毛病，據說華國每10人有7人都是亞健康。

    亞健康會導致精神活力和適應能力下降，甚至工作效率也會慢慢降低，但是又不得不卷工作，這就形成了一個惡性循環。

    當然，這里包含很多現實因素。

    老沈就是很典型的例子，破產后由于債務和養家的壓力，一兩年時間老了很多，但又不得不在外面繼續賺錢。

    不過現在老沈輕松了，家里債務都已經解決，房子也買了回來，最近老沈還在看車。