沈遠(yuǎn)笑了笑沒(méi)說(shuō)話，敏感的柳教練一向經(jīng)不住考驗(yàn)，但可玩性確實(shí)很高。

    吃完柳夢(mèng)璐帶的健身餐，沈遠(yuǎn)給房敏慧發(fā)去維信，說(shuō)下午帶她去買(mǎi)房。

    今天是周六，班也有時(shí)間。

    班是第一個(gè)跟自己的女生，除了兩個(gè)包包和幾十億小目標(biāo)，還什么都沒(méi)得到。

    比她晚一期的娜娜和柳教練，都或多或少得到了房和車(chē)，所以沈遠(yuǎn)一直都想補(bǔ)償她。

    發(fā)完維信后，沈遠(yuǎn)換上柳夢(mèng)璐準(zhǔn)備的健身速干衣，然后開(kāi)始了今天的健身計(jì)劃。

    柳夢(mèng)璐做了這么多年健身教練，能一直保持高業(yè)績(jī)，不僅是人美身材好，業(yè)務(wù)能力也很強(qiáng)。

    她的健身規(guī)劃很全面，除了讓沈遠(yuǎn)做一些降低體脂的有氧運(yùn)動(dòng)，還會(huì)讓沈遠(yuǎn)做幾組練不同肌肉塊的器械。

    比如練胸肌的臥推和蝴蝶飛鳥(niǎo)，還有練背部肌肉的杠鈴劃船和雙力臂，另外還有練下肢的倒蹬和杠鈴深蹲.

    隨著這幾天強(qiáng)度持續(xù)攀升，沈遠(yuǎn)逐漸適應(yīng)，同時(shí)也感受到自己身體不同部位有種抽抽的肌肉酸痛感。

    柳教練解釋說(shuō)這是正常現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肌肉和結(jié)締組織會(huì)有撕裂的現(xiàn)象，這說(shuō)明肌肉在健身過(guò)程中受到了微小創(chuàng)傷，經(jīng)過(guò)時(shí)間恢復(fù)，它會(huì)重新生長(zhǎng)，而且比之前的肌肉更強(qiáng)壯。

    這就是增肌的原理。

    經(jīng)過(guò)兩個(gè)小時(shí)的健身，沈遠(yuǎn)喘著粗氣，大汗淋漓，背心和短褲都已經(jīng)濕透。

    他站起來(lái)看了看落地鏡里的自己，發(fā)現(xiàn)自己的肌肉線條更加清晰。

    也不知道是不是錯(cuò)覺(jué)，每次健完身都感覺(jué)自己強(qiáng)壯了幾分。

    回到房間內(nèi)，沈遠(yuǎn)洗完澡出來(lái)后查看了下健身面板。

    身高：182cm