依次出發，相互帶動。

    速度的要求，各組都不相同，但訓練的量都是一致的。

    陸榮進要跑多少，他們也要跑多少。

    “嘟！”

    最先開跑的當然是陸榮進和李柏。

    李柏跑在前面，他把速度定在了一公里2分52秒。

    就跟著【比賽即時界面】的光標定速巡航。

    這個速度，陸榮進一開始跑得很舒服的。

    畢竟他平時也是練的這個速度。

    李柏就稍微有點辛苦。

    2分52秒的配速，這要是能跑完全馬，那就是201的水平！

    妥妥的第二個基普喬格、基普圖姆。

    這樣的速度對于李柏來說有點不習慣，體能消耗也會多一些。

    更不用說他還要在前面破風領跑了！

    但第一個5圈跑下來，李柏也只是心率略高，體感有些累。

    并不是跑不了的情況！

    “休息三分鐘，走一走，三分鐘后繼續！”