孫林成甩了甩手，郁悶地走開。

    ......

    轉頭又到了跑大課的周日，李柏早早地坐了一輛滴滴過來森林公園。

    梁曼君跟他幾乎是同時抵達，兩人很有默契地各自換好了跑步的裝備。

    “你東西放我車上。”

    梁曼君看李柏又想找公園管理處存包，才出口喊了他一聲。

    “謝謝梁老師。”

    李柏跟她客氣地笑了笑。

    “你今天跑什么？”

    “29公里LSD，其中16公里，馬拉松配速跑。”

    李柏用的還是季子楊給的破三課表。

    不過，跟第一周剛開始時候的內容有點不一樣！

    他從基礎耐力期的內容，直接跳到了強度訓練期。

    季子楊給的完整課表是六個月的，時間跨度有點長，李柏等不了那么久。

    而且訓練了一段時間，李柏也能感受得到自己身體的情況。

    基礎耐力期的訓練對他來說太小兒科了。

    完全沒有必要磨上兩個月。

    他直接進入了能夠更大程度提高身體跑步時有氧代謝效能的強度訓練期。