“徐文，你之前說的什么減肥動(dòng)作現(xiàn)在可以和我們說了吧？”

    “只不過你這些動(dòng)作不會(huì)很擦邊吧？要是很擦邊的話你還是就不要教我們了，免得老趙吃醋。”

    平日里趙萱都是十分淡定的，好像對(duì)什么事情都不是很上心，也不是很在意。

    但是現(xiàn)在竟然會(huì)吃醋，這讓孫雅她們都覺得十分有意思。

    見她們都已經(jīng)準(zhǔn)備好了，于是徐文開口說道：“我接下來要教你們的這些動(dòng)作其實(shí)運(yùn)動(dòng)幅度并不大，但可能會(huì)比較難，也會(huì)比較累。”

    “你們的動(dòng)作能夠做標(biāo)準(zhǔn)就做標(biāo)準(zhǔn)，如果不能夠做標(biāo)準(zhǔn)的話就算了，我們慢慢來就行了。”

    徐文說完以后來到中間的瑜伽墊站著，隨后開始做第一個(gè)動(dòng)作，直接就來了一個(gè)劈叉。

    孫雅幾女全都看傻眼了，直播間的網(wǎng)友們也看呆了。

    “臥槽，我還說跟著徐狗學(xué)一下，鍛煉一下身體，結(jié)果他一上來就是一個(gè)劈叉，這還怎么學(xué)？”

    “我覺得光是這第一個(gè)動(dòng)作，就已經(jīng)有八成的人做不出來了，最讓我不理解的是為什么徐狗能夠做出這個(gè)動(dòng)作啊，他的身體這么柔軟的嗎？”

    “其實(shí)劈叉是他的第一個(gè)動(dòng)作我一點(diǎn)也不驚訝，畢竟現(xiàn)在不管是練武術(shù)還是練舞蹈，只要你是真的想要鍛煉自己的身體，肯定都是會(huì)先把韌帶給拉開的。如果你連韌帶都拉不開，還談什么鍛煉身體，連熱身都不夠。”

    “也確實(shí)是這樣，現(xiàn)在我小侄女去學(xué)跆拳道他們教練都要求所有人拉開韌帶，要不然就退回去不讓學(xué)，只能說現(xiàn)在的小孩兒也卷得很，和我們當(dāng)年完全不一樣。”

    劈叉這樣的動(dòng)作在以前練武的人看來叫作拉筋。

    傳統(tǒng)武術(shù)的哲學(xué)思想其實(shí)是深受道家哲學(xué)影響的。

    學(xué)武一定要?jiǎng)側(cè)岵?jì)，一陰一陽(yáng)。

    比如金鐘罩鐵布衫這種就叫作硬功，也叫作外家功。

    這樣的硬功看起來至陽(yáng)至剛，好像已經(jīng)沒有什么能夠讓習(xí)武者破防了。

    其實(shí)這樣的外家功是最傷身體的，很多這種練硬功的人年輕的時(shí)候還看不出來什么，等到上了年紀(jì)以后一身的毛病，年紀(jì)越大越折磨。