柳教練一說到正經(jīng)健身，頓時(shí)來了底氣，這個(gè)她可是專業(yè)的呀。

    “你幫我制定一個(gè)計(jì)劃吧。”

    沈遠(yuǎn)想了想說道。

    他可不想瘦成一根竹竿。

    一個(gè)勻稱扎實(shí)的身板，除了能讓身材維持在健康狀態(tài)，還可以提升自我形象，穿衣服也會(huì)更加有型，達(dá)到“穿衣顯瘦，脫衣有肉”的效果。

    要說模板，可能就是彭與晏那種身材。

    有了他那種腹肌和胸肌，直接嘎嘎亂殺。

    “好哦，我上次問過你，你好像是182對(duì)吧？”柳夢(mèng)璐問道。

    “對(duì)。”

    “你的身高，還有你的骨架，78kg左右是比較合理的，要合理科學(xué)達(dá)到這個(gè)體重，還要保持一定的體脂，除了飲食，還要配合有氧和無氧。”

    柳夢(mèng)璐一到自己專業(yè)領(lǐng)域，立馬來了精神，事無巨細(xì)說道：

    “我待會(huì)沖個(gè)涼，然后幫你先做個(gè)一周飲食計(jì)劃，另外還有健身計(jì)劃，但是你每天都要抽出1-2個(gè)小時(shí)，可不能松懈哦。”

    沈遠(yuǎn)點(diǎn)點(diǎn)頭：“應(yīng)該問題不大。”

    “君悅是有健身房的，所以我們每天就用君悅的健身房就行。”

    柳夢(mèng)璐說完，又問道：“明天開始嗎？”

    “可以。”

    “那我明天上午回去拿套衣服，然后再幫你買兩套健身衣服和運(yùn)動(dòng)鞋。”

    “ok。”