【虎影迷蹤步：小成（33%）】

    【十八羅漢金身功：精通（18%）】

    【鐵襠功：大成（30%）】

    【功法】

    【龍虎天樁：第24竅（3%）】

    “主修拳法畢業，每天能夠省出三小時，接下來將天樁從7小時提升到9小時，另外一小時自由支配。我如今有【虎穴】特效加持，一個月內開一竅，問題不大。”

    武道家前，天樁修行時間也不是越長越好。吳尊老師給他的建議是每日不超過10小時。太久的話，以非武道家的意志，真的很難承受。陸沉舟也不敢輕易嘗試。

    9小時足夠了。

    根據學校調查，龍武學生平均天樁時間是4小時。

    武道家后，陸沉舟就可以削減睡眠休息時間了，以打破桎梏的人類肉體，少睡幾個小時也無妨。成為武道宗師后，便能如神仙般不眠不休，以武道調息代替睡眠。

    每日調息一會兒，便可保證日常精力。

    當然，有情趣的，還是會睡覺。

    睡覺，實乃人類最幸福的事情。

    “硬氣功的話，還按照原來的節奏和時間學習即可，暫時沒必要增加，自由支配時間多練練身法。”

    重新規劃完功課，陸沉舟打開陳九的筆記。筆記并不厚，但都是老師的一些心得體會和精華感悟，這些都是課堂上學不到的，價值不能用金錢衡量。其中內容，不光涉及三勁合一，還有開竅、龍形拳、硬氣功等知識。

    陸沉舟翻開三勁合一的內容，細細查看。

    他內心默念，好似陳九這位玄榜高手在耳邊指教。

    “明勁乃鍛煉全身，集中全力之勁，這是打拳的基礎，連如何使出全力都不知道，談何打拳？八極拳脈喜歡追求拳落之處，擲地有聲，便是對明勁的巔峰運用。