姜婧萱和程江北對于即將到來的家庭新成員充滿了期待，同時也感受到了肩上的責任。為了確保孕前準備萬無一失，他們在營養補充方面下足了功夫。這不僅僅是為了姜婧萱的身體健康，也是為了讓程江北的身體狀態達到最佳，從而共同迎接新生命的到來。

    一天晚上，在溫馨的小廚房里，姜婧萱正在研究營養補充劑的信息，而程江北則在一旁忙碌著準備晚餐。廚房里飄散著食物的香氣，讓這個家顯得格外溫暖。

    “親愛的，”姜婧萱輕輕開口，“我看到這里說，葉酸不僅能預防胎兒神經管缺陷，還能降低妊娠期高血壓的風險呢?！?br/>
    程江北停下了手中的動作，轉身面對妻子：“是嗎？那你一定要堅持服用。我來幫你記下每天的提醒吧。”

    姜婧萱笑了起來：“好啊，那我可要靠你來監督了?！彼闷鹨黄~酸片，正準備吞服下去，忽然想起什么似的，“對了，我還聽說Omega-3脂肪酸對寶寶的大腦發育很有好處，你也得幫我看看哪種品牌的好?！?br/>
    程江北點點頭：“沒問題，明天我就去藥店問問專業人士，看看哪些品牌適合你。還有，你剛剛說的那個維生素D也很重要，可以幫助吸收鈣質，對不對？”

    “沒錯，”姜婧萱回答道，“維生素D能幫助鈣的吸收，這樣寶寶的骨骼才能更健康。而且，我自己也需要足夠的鈣質來應對孕期可能會有的牙齒松動問題。”

    程江北認真聽著，然后說道：“那我們兩個人都要注意補鈣，我可以做一些富含鈣質的食物，比如豆腐和綠葉蔬菜。這樣對你對我都有好處?！?br/>
    晚餐時間，桌上擺滿了各種營養豐富的菜肴：清蒸鱸魚、豆腐青菜湯、炒菠菜以及一碗香濃的牛奶。這些都是程江北精心準備的，旨在為姜婧萱提供充足的營養。

    “來，嘗嘗我的手藝?！背探倍松献詈笠槐P菜，滿懷期待地看著妻子。

    姜婧萱品嘗了一口，贊不絕口：“嗯，真好吃！你做的菜越來越好了，我都快變成大胖子了。”

    程江北笑著回答：“那才好呢，說明你吃得開心。不過別擔心，我們會一起控制飲食，保持健康的體重?！?br/>
    晚餐后，兩人坐在沙發上，一邊享受著餐后的茶點，一邊繼續討論著未來。姜婧萱靠在程江北的肩膀上，輕聲說道：“其實，我覺得不僅僅是我要補充營養，你也一樣需要照顧好自己。畢竟，健康的孩子需要健康的父母?！?br/>
    程江北握住姜婧萱的手，溫柔地說：“你說得對。我會注意自己的飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩的東西。咱們倆一起努力，給寶寶創造一個最好的開始?！?br/>
    為了進一步豐富他們的家庭生活，姜婧萱和程江北決定將每周的家庭活動變得多樣化，以便在忙碌的工作之余找到放松的方式。他們知道，這些活動不僅能夠幫助他們減壓，還能增強彼此間的情感聯系。

    一個周末，天氣晴朗，陽光明媚，他們決定帶著孩子一起去郊外的森林公園野餐。程江北一大早就起床準備食材，做了三明治、水果沙拉、還有一些簡單的點心。姜婧萱則負責打包毯子、玩具和相機，以便記錄下美好的瞬間。

    到達公園后，他們找了一個樹蔭下的草地鋪開野餐墊。孩子們興奮地在草地上奔跑玩耍，而姜婧萱和程江北則坐在墊子上，享受著自然的美好。程江北遞給姜婧萱一杯果汁，笑著說：“你看孩子們玩得多開心，我們也該好好享受一下這樣的時光。”

    姜婧萱點頭贊同：“是啊，平時工作太忙了，這樣的機會真的不多。我們應該多花些時間在一起，這樣對身心健康都有好處。”