“來，我先授你吐納法，天下靈長吞吐靈氣莫不以此法為根本。

    “吐納，也即呼吸，人人生而會之，不過想要食得靈氣，卻有大學問在其中。

    “鼻呼口吸？長呼短吸？且日夜、四時、方位不同，吐納均有差異。更有甚者，為吐納而起高樓、結廣壇、埋己身，修到精微高妙處，一吸而江澤涸，一吐而朝霞現。”

    “我現傳你一法，沒什么名頭，是明治山四代祖師從一篇上古遺跡中找到的殘篇，我等只叫它五字咒。這是一種專門服食五行氣的法門，應天時四季，合肉身五臟，以吐納為基，以咒術為引，同時又能與其他身陣法、外丹法、觀想法相配，是一門務實且通衢的法術。”

    說罷，素空持玉如意在云氣眉心處一點，相交時光華涌動。

    玉如意點來，云氣下意識閉眼，先是感覺眉心處有一點冰涼，隨后便在黑暗中看見了五個古字。

    這幾個字他從未見過，是一種陌生的字體，但仔細看，又有些熟悉。很快，他想起來了，這好像是云隸，不過應該是那種更古老的云隸。

    他腰間玉佩上便有用血墨寫成的云隸。寫的正是程云氣三個字，馮濟虎教過自己，但此刻黑暗中這五個古云隸字從未有人教過，可他卻能讀出音節:

    【噓】、【呵】、【呼】、【呬】、【吹】。

    “來，起身。”

    云氣聞言起身站定。

    “兩足開立，與肩同寬，頭正頸直，含胸拔背，松腰松胯，雙膝微屈，全身放松，呼吸自然。”

    云氣一一照做，擺出一個架勢。

    “力沉足跟，提肛縮腎，順腹呼吸，先呼后吸，呼長氣，呼氣讀字，舌頂下齒，舌面下壓，【呵】字，念！”

    于是云氣在吐氣時念出了那個音節。

    “足大趾輕點地，兩手掌心向里由小腹前抬起，經體前到至胸部兩乳中間位置向外翻掌，上托至眼部。要慢！”

    云氣只覺著這一下把體內的濁氣都吐盡了。

    “氣盡吸氣，翻轉手心向面，經面前、胸腹緩緩下落，垂于體側，好，收。”