“可能是我剛才說得話讓你想的更多了，我感到你現在更不平靜了。我想你現在的狀態直接練習入定很難。我建議在修煉靜心之前，你先把心里的憋屈扔掉，好不好？”

    “好啊，好啊！那怎么扔呢？”艾瑪急切地問道。

    “找一首你非常熟悉的歌，越簡單的越好，把你不喜歡的人和事都編成歌詞，大聲地唱出去！這里你不用擔心打擾任何人。因為我不是人類，更不會受打擾。”

    艾瑪想起曾經在一本講心理健康的書里讀到過類似的辦法，但卻從來沒有試過。正好今天在一個隔音的房間里，于是站起身來，扯開嗓子，肆無忌憚地唱了起來。這首歌把可惡的上司、官僚的企業文化、前男友的衛生紙……統統唱了出去。

    幾遍下來，艾瑪覺得有些累了，但心里好像也不那么糾結了。她大口地喘著氣，坐了下來，喝了一口水。這時，耳畔又想起那個磁性的聲音：“很好！雖然你現在的心情是興奮的，不是安靜的，但與剛才那種壓抑的狀態相比，現在反倒更容易入定了。現在，請調整一下體態，我們從呼吸練習開始……”艾瑪眼前的VR中出現了那個藍天白云，綠島波瀾的場景。

    第一次練習，艾瑪完全沒有達到自己預想的“接近黃昏”的成果，但是她卻感到了成年后從未有過的歡喜和輕松。這時，她聽到靜心者的聲音：“你感覺好些吧？”

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    艾瑪用力地點點頭，她似乎已經忘了AI模型需要語言溝通，意識到之后馬上補了一句：“是的。”

    “但是你自己還不滿意，對吧？”

    艾瑪覺得這位靜心者簡直已經鉆到了她的心里：“坦白地說，是的。”

    “修煉靜心，煥發元神不是工作，要跟著我的導引，隨著自己的感覺走，千萬不要強行給自己設定目標，那樣會適得其反。”

    這時艾瑪腦子里不自覺地閃現了一下那個滿天星光，水平如鏡的場景。接著，她聽到靜心者說道：“我也要為自己解釋一下：我在VR里展示了從中午到夜晚的景象，并不是讓你一味追求那個滿天星光，水平如鏡的境界，而只是通過一種可視化的方式，幫助你理解自己的狀態，一旦到達一定狀態，就能夠記住那個感受，以便保持。但請記住，那只是個視覺中的相，是映射不是本質，也不用當作什么目標。”

    艾瑪一邊聽一邊不住地點頭。

    “好了，今天的練習就到這里了，我要和你說再見了。”靜心者說著，同時音樂響起，正是艾瑪剛才唱的那首歌的樂隊原唱。艾瑪一直聽到歌曲最后的伴奏消失在寂靜當中，才依依不舍地緩緩摘下頭盔。

    此后，每天下班后艾瑪都準時來到這里練習。兩周之后，靜心者宣布她進步很大，已經基本掌握了靜心的方法，可以從靜心訓練中心“畢業了”，需要把機會留給更多需要的人。而此時，艾瑪覺得自己可以離開中心，但已經無法離開靜心者了，于是立即訂購了一個完全相同的頭盔，放在家中。