“我們要做的第一件事就是為您做所有可能的事情，仔細觀察他，每一分鐘的細節，每一次變化，不要放手。”

    “您觀察到的這些內容已深深烙印在您的腦海中，您絕不能忘記它們。”

    “下一步是擺脫所有其他想法，并動員您的思想來模擬思想中的這種火焰。”

    “在這里，學生應該注意。我們用正念模仿的火焰不是一成不變的畫面。它像是真實的火焰，燃燒和翻滾。模仿越真實，在正念練習中越有效越好。頭腦越強，這將反映在袁玲的力量上。”

    “因此，我們進行冥想時，練習實際上就是正念，而陵的強項是增強正念。”

    “一開始在頭腦中進行冥想是非常困難的。許多人甚至都不會在頭腦中形成火焰。這是正常情況，請不要擔心首先的細節，只需思考關于它。大海中的火將要形成！”

    “這時，每個人都可能認為海中形成的火是一個奇怪的形狀。不要著急，即使如此，您的思想也會有所修養。”

    “您需要做的就是一次又一次地觀察和觀察，不斷地改變思維能力，并使海中的火看起來更靠近陰影石上方。”

    “這樣的過程也是您的心靈修養效果不斷增強的過程。當您有一天認為海中的火與影子石上的火完全相同時，即冥想練習達到最佳。”

    “冥想的對象必須是同一系統的對象，也就是說，讓思想與元素更多地接觸，并且元舒的未來會更加順暢。因此，這兩種系統的學生都需要冥想兩個物體。關于五個系的同學……“張老師沒有說完，而是微微地對著千葉流云微笑。

    “以下學生被邀請來找我，以接收相關部門耕種的陰影。”

    東上圍三城是一個不到100年歷史的新興城市。寬敞，平坦的街道，熙熙的商業區，以及更高，更新，不斷擴展的城墻，都在說明這座城市的活力。

    在城市中心，有一座完全由長巨石建成的方形城堡，高超過20米。

    城堡占地很大，幾乎可以媲美商業廣場。城堡的外墻顯然經常保持光滑，整潔。只是古樸的形狀和被風雨淋成的直角無意間透露了歷史的痕跡。

    巨大的石材表面上的劃痕呈斑點狀。最深的爪印有將近半米。在某些地方，從劃痕的內部可以看到暗紅色。這些未處理的細節似乎是榮耀的勛章，覆蓋了城堡的整個外墻。

    “上魏市東部的三個城市在不到100年前就建在這里。沐氏家在這里扎根，但距今已有250多年的歷史。250年前，這片土地完全被怪物占據，穆氏家的祖先，帶領部落離開東海城，來到這里，與血腥的怪物怪物交戰，付出了巨大的代價，終于驅走了怪物怪物，然后在我們，為打算站在這里的人們打下基礎。“

    “在接下來的200年中，的工作重點放在了這里，而主要房子是中心。*