而且吳向棟他們本身也是專攻馬拉松比賽。

    所以，長距離的訓練，有氧的訓練，會占據比較高的份量！

    跑38、40公里就是家常便飯！

    這是之前吃飯時候，楊椿龍說的。

    何捷也說他一個月的訓練量超過1000公里。

    甚至夏訓、冬訓（因為沒有比賽），還會超過1100公里。

    以這些量大管飽的長距離訓練來看，他們說的，真的一點都不夸張！

    “不過你還要練一萬米和五千米，那除了長距離要練以外，你還要做雙閾值訓練！”

    張指導給李柏說完了馬拉松方面的一些技術問題。

    又轉頭說起了李柏另外的兩個兼項。

    “雙閾值訓練？”

    李柏一臉茫然。

    他知道閾值，乳酸門檻跑，就是在乳酸閾值的強度下跑步，提高有氧耐力。

    但他從沒有聽說過雙閾值訓練。

    “雅各布·英厄布里格森知道嗎？”

    張指導看見李柏還在搖頭，忍不住笑了起來。

    果然是半道出家的超級天才啊！