李柏現(xiàn)在身高腿長是上去了，但速度一直不行。

    徐指導(dǎo)之前說過，他的步頻太慢。

    不過，徐指導(dǎo)還是希望他從核心練起。

    長跑，尤其是馬拉松，步頻快不快，其實不重要。

    “你要練步頻，那就練跳繩??！”

    “我以前每晚都會練跳繩，3000次?！?br/>
    楊椿龍馬上回答，一點都不含糊。

    “練跳繩不錯，對你的腳踝力量也是很大的幫助?！?br/>
    吳向棟附和。

    “我覺得椿龍跑了這么多年不怎么受傷，也是因為他以前經(jīng)常跳繩?！?br/>
    跳繩，李柏記住了，回頭找個繩子試試。

    他從小學(xué)畢業(yè)后，就再也沒有跳過繩了。

    “還可以練小步跑，小步跑能很有效地提高你的跑步頻率！”

    何捷也給李柏建議。

    “對，練小步跑?！?br/>
    包括女隊的隊員在內(nèi)，所有人都不約而同地點頭。

    看來，他們都練過小步跑！

    李柏以前就知道小步跑，來省隊后也跟大家一起練過。