“我們今天跑間歇，5趟2000米，中間休息3分鐘......”

    徐指導(dǎo)的話還沒(méi)說(shuō)完，隊(duì)員們之間的哀嚎聲已經(jīng)響起來(lái)了。

    相比于有氧的輕松跑，這種需要很快配速的間歇跑，確實(shí)很可怕！

    徐指導(dǎo)沒(méi)有理會(huì)他們，而是先把陸榮進(jìn)和李柏、彭同偉叫過(guò)來(lái)。

    “今天這個(gè)間歇，我希望你們能跑出質(zhì)量，跑出水平。”

    “前面三個(gè)間歇還是李柏來(lái)帶，用一圈差不多是69秒的配速！”

    “剩下同偉來(lái)帶，也是這個(gè)配速，可以吧？”

    李柏聽(tīng)出來(lái)了，徐指導(dǎo)給彭同偉上了強(qiáng)度！

    一圈400米，69秒的配速，差不多是一公里2分53秒！

    已經(jīng)比一萬(wàn)米跑進(jìn)29分鐘以內(nèi)要求的2分54秒配速快了！

    不過(guò)，李柏還沒(méi)說(shuō)什么，陸榮進(jìn)反而略顯得意地看了李柏一眼。

    “我沒(méi)問(wèn)題，只是我擔(dān)心李柏帶不動(dòng)，這配速，已經(jīng)是很多人的極限了，他又不以速度見(jiàn)長(zhǎng)。”

    陸榮進(jìn)故意陰陽(yáng)怪氣。

    李柏的速度不行，這是徐指導(dǎo)說(shuō)的。

    其實(shí)也的確如此！

    上星期他們上短距離的爆發(fā)訓(xùn)練課，跑12組300米的沖刺。

    李柏就有點(diǎn)跟不上。

    他在這種全力沖刺的速度上還只是普通人的水平。