徐召平帶著隊員們來到室內體育館，做綜合的力量訓練。

    力量訓練包括李柏之前練的單腿臀橋、平板支撐等。

    但遠比那個復雜，遠比那個強度高！

    李柏也分了一張瑜伽墊，他鋪在隊長樊開春的身邊。

    “痛苦的時候來了！”

    樊開春一開始還跟他擠眉弄眼。

    李柏不知道他說的痛苦是什么，但很快他就體驗到了！

    “1分鐘平板支撐，開始！”

    徐召平喊道。

    大家齊刷刷地在瑜伽墊上擺起了整齊的平板支撐姿勢。

    李柏也跟著做。

    一分鐘后，徐召平吹了口哨。

    所有人的手臂不約而同地松了力氣。

    不要以為可以休息了！

    徐召平又接著喊：“一分鐘側平板，開始！”

    側平板是側著身體，用一邊胳膊肘支撐著身體。

    同時，另一邊的胳膊還要像旗幟一樣豎起來。

    一分鐘后，換個方向繼續側平板。