徐召平應酬喝了酒回來，人沒醉，但興致很高。

    趁著夜色，他帶著李柏來到田徑場。

    雖然已經是夜里九點多鐘，田徑場上還是燈火通明。

    明天要出發去彩云，長跑隊今晚沒有訓練課了。

    但短跑或者其他田賽項目的運動員們沒有上高原的計劃，他們有些正在進行著夜訓。

    還有不少人是自己默默加訓的，這里的體育氛圍確實很濃厚。

    田徑場上找一個墊子很方便，主席臺旁邊就有！

    徐召平老當益壯，自己趴下去，親自教導李柏的核心訓練動作。

    “第一個動作是臥姿單腿臀橋！”

    李柏看到徐指導平躺在墊子上，單腿曲起，然后一只腳抬起來。

    “不只是抬腳，你還要靠臀部和腰腹的發力，把身體慢慢抬起來......”

    難怪叫臀橋！

    李柏看到老教練靠單腿的抬起，漸漸的，身體和大腿連成線，跟地面形成了近乎30度的夾角！

    都六十多歲的人了，身體素質還這么好！

    李柏看得心里佩服極了！

    “你來......這個動作今天先每只腿練一組，一組二十個！”

    徐指導做了幾個，給他講清楚技術要領之后，就爬了起來，讓李柏去練。