晚上這一覺，李柏睡得最舒服！

    他早上起來，不僅覺得渾身舒坦，身子骨都變得輕盈自在。

    而且，精神上更是氣爽神清，干勁十足！

    恨不得馬上穿上跑鞋，去跑上一場21公里的晨練。

    自己的體能肯定是恢復了不少！

    跑完馬拉松之后，雙腿的酸脹感，也滌蕩一空！

    李柏已經不是一個運動小白了，他知道高強度運動后酸脹感是怎么回事！

    很多人都誤以為是乳酸堆積造成的。

    但其實不然，乳酸堆積可以通過賽后的低強度運動完成排酸。

    而這些能持續三四天的酸脹，其實是人體的肌肉纖維在劇烈運動之后出現輕微撕裂造成的疼痛感！

    這些是不可避免的。

    而且對于運動員而言，這些肌肉纖維的輕微撕裂，在愈合之后會變得更強大。

    這其實也是一種好事！

    就是過程比較難熬。

    接下來幾天，運動員也都應該盡量避免高強度的運動，給肌肉恢復的時間。

    李柏現在卻跳過了漫長的等待。

    光是睡一覺，肌肉就修復好了！

    要不是腳上的傷口愈合得還很細嫩，不適合繼續摩擦。