等李柏找來蘋果、香蕉等水果，以及小米、燕麥等粗糧想補充膳食纖維。

    他卻發(fā)現(xiàn)這些食物都毫無例外地含有蛋白質(zhì)！

    只要他吃了，蛋白質(zhì)的攝入量肯定會超標(biāo)。

    就連他覺得應(yīng)該沒有蛋白質(zhì)的蔬菜，居然同樣含有蛋白質(zhì)......

    看來，系統(tǒng)的打卡任務(wù)中的進(jìn)階獎勵沒有哪個是輕易就能獲取的。

    李柏為了能成功打夠一個月的卡，只能自己去買菜做飯。

    一邊研究怎么合理的營養(yǎng)搭配，一邊研究怎么把飯菜做好吃。

    自己做飯其實也有別的好處。

    因為他現(xiàn)在有了【飲食營養(yǎng)界面】，可以檢測食物的營養(yǎng)成分和健康程度了。

    他才發(fā)現(xiàn)，原來在外面吃飯真的是“危機四伏”！

    雖然沒必要一棍子打死全部餐飲企業(yè)。

    但李柏發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)一部分店鋪都不合格！

    即便是大灣商場里面的餐廳，也存在用油不健康、食材不新鮮等等問題。

    就算是不考慮飲食打卡的“優(yōu)質(zhì)、健康”要求。

    李柏在通過眼睛的檢測，查出這么多問題后，也完全沒有了繼續(xù)吃下去的想法。

    所以，暫時還是自己買菜、做飯吧！

    至少，他買菜能檢測出蔬菜有沒有農(nóng)藥超標(biāo)、肉類有沒有用激素......

    “不過，以后還是等回家再吃飯吧！”