“不用急于速度，你用更多的慢跑，讓自己的身體變強(qiáng)。”

    “還有就是做乳酸門(mén)檻跑，提升你的乳酸閾值，提升有氧耐力。”

    “墻不是像你剛才那樣硬撞就能撞破的，那樣對(duì)你的身體也沒(méi)好處。”

    “等你變得強(qiáng)大了，墻就會(huì)慢慢地被你推到更遠(yuǎn)，甚至是推到42公里之后。”

    ......

    梁曼君說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)，競(jìng)技體育，就沒(méi)有什么一蹴而就的捷徑。

    包括基普喬格這樣一位站在馬拉松記錄頂端的男人。

    他的成功，也是一步一個(gè)腳印地攀登，也是日復(fù)一日、年復(fù)一年地訓(xùn)練積累。

    李柏看過(guò)基普喬格的課表，那才是真正自律的模范！

    每天早上、晚上各練一場(chǎng)！

    非備戰(zhàn)期的時(shí)候，他每個(gè)星期就只休息星期天晚上那半天！

    真的是天天練，周跑量就已經(jīng)是兩百多公里！

    這是很多大眾跑者的月跑量都望塵莫及的......

    李柏曾經(jīng)也有點(diǎn)擔(dān)心。

    自己為了完成系統(tǒng)任務(wù)，每天跑至少十公里打卡，沒(méi)有一天休息的時(shí)間。

    這樣會(huì)不會(huì)讓身體吃不消。

    但看完已經(jīng)年近四十的基普喬格都這么瘋狂地訓(xùn)練后。