“人的呼吸有一呼一吸，呼吸之間，叫息。”

“這個功法叫數息法，就是把自己所有注意力放在自己鼻子呼吸處，自然呼吸。”

“如果修行做功夫，數出息，身體弱祛病延年，數入息。”

“顧老你數入息，吸氣的時候數一。”

“再次吸氣數二，如此一二三四五六七八九，數到九之后回轉過來，八七六五十三二一。”

陸毅看著閉眼盤坐的顧老介紹道：“這個方法雖然簡單，但是往往簡單里面蘊含極大功效！”

“整個過程重點是不要有任何雜念，專心攝到呼吸這一處。”

“如果數的中間有雜念進來，立刻從一開始重新數。”

“這中間會出現個階段。”

“第一階段，“知息入”“知息出”，呼吸進來知道出去也知道。”

“第二階段，知息長短，隨時隨地自己呼吸一進一出，知道長短。”

“第三個階段，知息遍身。”

“感知到息到達身體哪一個細胞都清清楚楚。”

“到了這個階段，身體再厲害的疾病都能消除！”

聽到這，顧老身體輕輕抖了一下。

“摒棄雜念，就當自己已經死了，只關注呼吸，數入息”

陸毅簡直立刻提醒道：“開始吧。”

顧老聞言立刻開始做。