呂宅。

    吃過晚飯，白夙便讓呂良去休息了。

    因為明日的選拔極耗體力。

    每個人都要穿上三層重甲，戴著鐵制頭盔，背上一只十二石的弓弩和五十只弩矢，手里拿著長戈，再攜帶三天的口糧，半日內跑五十公里。

    其實就是負重馬拉松。

    跑馬拉松時，都會吃能量膠來提供能量和促進恢復。

    這里沒有，白夙只能自制。

    “夙夙，你在做什么？”沈惠云進來，好奇的問。

    “能量膠！”

    沈惠云更懵。

    白夙解釋：“當我們體力不支時，吃它，可以補充力量還能幫助恢復體力。”

    沈惠云眼前一亮：“這么神奇，怎么做？”

    “每份，1/3茶匙蜂蜜，3/4茶匙蜜糖漿，1/10茶匙食鹽。”白夙一邊說一邊示范。

    其實能量膠是由碳水化合物，鈉，鉀，及維c維e組成。

    白夙只能選含量高食物代替。

    沈惠云驚嘆的看向白夙。

    兒媳，好厲害！

    “姐，四夫人，周祖母喊你們，國公府來人了！”姜小樹跑過來。