楊關關沉思了片刻，回答道：“起伏不定，視野開闊。”

    齊等閑攤了攤手道：“對嘍，你覺得蹲這樣的馬步，有起伏不定的感覺嗎，有視野開闊的感覺嗎？”

    黃憧被齊等閑給問住了，道：“那應該怎么做？”

    “你看看。”齊等閑雙腳一開，直接蹲了下去，而后，他的脊柱涌動，身體略微上下起伏著，給人一種非常靈活的感覺。

    “練功練的不是一種形式，練的還是一種精氣神！”

    “你如同死馬一樣蹲在那里，有什么精氣神？始終靠股四頭肌繃住身體，只會覺得越蹲越累！”

    “騎馬是讓人愉快的，放松的，越蹲反而越輕松。”

    “你來踢我試試。”

    黃憧一聽，立刻來勁了，鉚足了勁對著齊等閑的小腿就掃踢了過去！

    “砰！”

    他一記掃踢過去，齊等閑微微將腿一震，身體一個起伏，站得穩穩的。

    黃憧心里震撼，自己那一腿，連木樁都可以踢斷，居然只是讓齊等閑身形略微起伏了一下而已？

    “起伏蹲身若奔馬，凌空虛頂神形開！”

    “這句歌訣，是今天練習的總結，也是你們需要掌握的精髓。”

    “來，到這里站好，面朝東方，視野放開，尋找這種騎馬的感覺。”

    齊等閑對著兩人招手，讓兩人在懸崖邊站定，開始蹲馬步了。

    齊等閑站在一側，講解著蹲馬步的要點，道：“我決定先教你們形意拳，因為形意拳是出功夫最快的拳法之一。武學圈子里自有一句話，太極十年不出門，形意一年打死人。”

    “你們一個要靠拳法練膽子，一個要靠拳法報仇。”