第二便是，雙腿下蹲，又要保持身體平衡，克服重力，膝蓋和腳腕又得以鍛煉到，還有在雙腿外開，平展的同時，同樣是為了保持身體平衡，大腿小腿肌肉也要工作，產生反力維持身體平衡，這兩股力，便可用于輕功，腿法等……

    還有便是，扎馬時，雙手平舉，環抱，放下，這又鍛煉到了手臂，能體會各種手臂的出力方式……

    種種神妙，徐天涯總算明白，為何那羅管事說這馬步樁是根基功夫，習武入門，扎幾年馬步，哪怕其他什么也不學，光自己體會，幾個普通漢子也絕對近不了身。

    更何況，在這武俠世界，馬步還有聚氣的作用，不難明白，為何幾乎所有江湖門派都用馬步樁來作為入門根基功夫。