陳立低下頭，一直點點頭：“是是是，老板教訓得是，今天是卑職疏忽了！”

“念你態度誠懇，及時改正，我既往不咎了。”

林凡掃視眾人，他現在急需要這樣一批人手。只要身體有底子。就會是可造之材，其它的可以慢慢訓練。而且，林凡覺得這批人才的可造性，比杜嬌嬌的那些手下還要高。因為他們彼此信任，是一個小團體，應該能爆發出更大的能量。總之，林凡是對他們寄予了厚望。林凡把李東虎推向前：“從今以后，他就是你們的老大，由他帶領你們訓練！”

雖然現在李東虎已經人到中年，可畢竟也是打遍臨海的高手。聽到這里，李東虎平靜的臉上掀起波瀾，然后目光堅定的回答：“是！”

他知道，這是林凡對他的信任?！昂芎?，不過現在的你們，實在是太弱了！”

林凡掃過眾人，無奈搖頭。啪！

林凡打開手中近乎一米長的訓練表，緩緩開口：“從今天開始，你們每個人都要按照我制定的計劃，進行訓練！”

四大項，十九個小項，四十七個子項目！

這上面規定了從六點起床，到十一點睡覺，他們一天要進行的所有訓練，精確到秒！

“這……這是給人制定的嗎？”

“我去，老子在工地搬磚，也沒這么辛苦啊！”

看著一個個變態的訓練項目，這些人忍不住哀嚎。在他們看來，這完全是不可能完成的。“怎么，你們不行？”

林凡平靜的開口。有人小聲嘀咕：“切，我看是個人都做不到，這完全不是給人……”

“是嗎？”

林凡擺擺手，李東虎向前一步站了出來。看著一臉不服的眾人，林凡緩緩開口：“第一個項目是什么？”

這個時候，李東虎聲音低沉：“障礙跑，十個往返。”

“你們幾個，去把我帶的器材擺好?！?br/>
幾分鐘后，一個充滿各種障礙的短程賽道，被擺了出來。林凡努努嘴：“你去，給他們展示一下?！?br/>
十次往返，看似只是短短兩千米?？蛇@并不是簡單的兩千米，而是有著各種障礙的兩千米，要調動全身的每一塊肌肉，面對任何突然情況。而林凡的規定，則要求他們在六分鐘內完成！

李東虎脫下背心，露出一身肌肉：“開始計時吧?！?br/>
“預備，開始！”

話音剛落，李東虎就竄了出去，宛如一道閃電。噌！

噌！

咣！

咣！

這些障礙在他仿佛不存在一般，他就像一只靈巧的獵豹，敏捷又充滿著爆發力，十個來回很快就完成。“我去，這……這還是人嗎？”

“這也太牛批了吧，一個虐我十個都不成問題??！”

所有人都目瞪口呆，整個現場，只能聽到林凡手中秒表滴答滴答的聲音。跑完十個來回，李東虎臉色微微發紅，呼吸也加重了一些。“停！”

林凡揚起手中的秒表：“四分三十七秒，很不錯的成績。我的標準，六分鐘及格，五分鐘優秀，明白了嗎！”

“明白！”

林凡點點頭：“一開始我不要求你們達到這個水平，我給你們三天的時間，到時候我來檢查，做不到的就滾蛋?！?br/>
說完，林凡就坐在一旁，看著李東虎帶領他們訓練。兩個小時后，整個場地空無一人。因為，所有人都累趴下了?！拔摇也恍辛恕?br/>
“讓我去死吧，我受不了了。”

看著哭爹喊娘的眾人，林凡無奈的嘆了口氣。這個訓練計劃，是林凡小時候，師傅為他制定的訓練計劃。為了降低難度，他已經把標準降低了一半。可對這些人來說，確實還是有難度。不過這也是林凡的目的，既然要做，就一定做最好的。他就是創造出一批精英，不說以一敵百，但起碼能以一當十！