馬上找出來。

    【(日rì)常生活禮儀儀態訓練】

    描述很簡單，內容同樣不復雜，但是汪言立即拍板定下：就是它了！

    其中包含幾大塊內容

    一是步伐，行走時步伐穩健，腰背(挺tǐng)直，頭部端正，雙肩打開，雙臂自然擺動，重心穩定，不急不晃。

    二是坐姿，自然舒展，大方穩重。

    三是目光訓練，看東西時要有定點，切忌眼珠子亂轉、目光漂移不定，會顯得特別畏縮、沒有自信。

    四是笑容訓練，開懷大笑時不要太粗俗，禮貌微笑時不要有太多肢體動作。

    五是進食禮儀，主要是在公共場合的時候，不要吧唧嘴、不要塞滿食物、不要在嘴里食物太多的(情qíng)況下說話、不要趴在桌子上吃飯等等(禁jìn)忌。

    除此之外，只要動作大方得體，(愛ài)怎么吃怎么吃。

    五個方面，說起來并不復雜，但是真正要做到卻不容易。

    那需要長期有意識的堅持，慢慢的形成本能，最后就會變得很有修養、很有氣質。

    儀態訓練不是教人去“裝”，而是培養一種健康正確的端正態度，以此來塑造大方自信的精神世界。

    俗話說坐有坐樣，講的就是人要有儀態，腰背筆(挺tǐng)正襟危坐是一種樣兒，放松舒展、閑適自然，同樣是一種坐樣。

    以前，汪言在這方面做得不好，一是沒那種意識，二是家庭教育的缺失。

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