補脾藏一勢季夏用之

八勢。端身正坐，舒手指，直上反拘，三舉，前屈，去腰脊腳膝痹風，散膀胱氣。前後同，至六月十四日已後用之。

補肺藏三勢秋用之

九勢。以兩手抱頭項，宛轉回旋俯仰，去脇胸筋背間風氣，肺藏諸疾宣通，項脈左右同，依正月法。

十勢。以兩手相叉於頭上，過去左右伸曳之，十徧，去關節中風氣，治肺藏諸疾。

十一勢。以兩手拳腳脛十馀徧，此是開胸膊膈，去臉中氣，治肺藏諸疾，并依正月閉氣為之。仍叩齒三十六通應之。

補脾藏一勢季秋用之

十二勢。九月十二日已後用，補脾。以兩手相叉於頭上，與手爭力。左右同，治脾藏四肢，去脇下積滯風氣膈氣，使人能食，閉氣為之。

補腎藏三勢冬用之

十三勢。以兩手相叉，一腳踏之，去腰腳拘急腎氣諸疾、冷痹腳手風毒氣膝中疼痛之疾。

十四勢。大坐伸手指，緩拘腳指，治腳痹諸風注氣、腎藏諸毒氣、遠行腳痛不安，并可常為最妙矣。

十五勢。以一手托膝反折，一手抱頭，前後左右為之，去骨節間風，宣通血脈、膀胱、腎氣、腎藏諸疾。

補脾藏一勢季冬用之

十六勢。以兩手聳上，極力，三徧，去脾臟諸疾不安，依春法用之。

右已前一十六勢，并閉氣為之則妙也。此導引後一千年中，有道首大揚道氣，於宮商角徵羽，唱閱後多士矣，共八百眾，於二鍊後四元內，相次飛升矣。一鍊五百年，二鍊一千年。俗以十二年為一周，道以十二年為一紀，一元六十年，四元二百四十年，道為世矣。

靈劍子引導子午記

許旌陽述

夜半子少陽之氣，生於陰分，紆伸轉掣。