方法有好幾個，對入睡也確實有幫助，但想要做到三分鐘內迅速入睡，那就難了。

    都需要一個長期的行為信號養(yǎng)成，或者類似于自我催眠的那種。

    其實論起來，許退這冥想快速入睡也不是隨隨便便做到的。

    按老爹許建國的說法，許退至今已經堅持了十六年左右了，才有了這樣的效果。

    這好處，可不是憑白拿到的。

    四十分鐘之后，許退身上精神力有了輕微波動，波動消失的同時，許退睜開了眼睛。

    成了。

    《精神海凝神感基鍛識法4.9版》第二層第七個基因基點開啟成功了。

    精神力提升一如之前。

    大約提升了百分之五過點，不到百分之六。

    未來一兩天不斷修煉，還能再有所提升。

    可不要小看這百分之五的提升。

    精神力總量上，這點提升不明顯。

    但是，如果量化在精神力鏈條的距離上，那就非常直觀了。

    也就是許退的飛劍的最遠攻擊距離。

    在兩周前，許退剛剛注射了黑冠蜂后的基因轉錄液獲得了精神力鏈條這個能力，那時候，許退的飛劍最遠控制距離，是100米。

    實際上，遠射到一百米的時候，許退對飛劍的控制已經大幅度減弱了，連回轉都變得非常費勁。

    所以，精神力鏈條外放距離百米時，許退的飛劍有效殺傷距離其實是九十米左右。